さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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水曜さぶ練

今月、久々の月間200kmが見えてきました。
やっぱり200kmペースだと、体が走るモードになってる感じがします。

この時に、きちんと負荷をかけて強くなっておきたい。
ということで、今日は1km×5本インターバル。
いつもと一緒のメニューだけどね。(笑)
ネコさん、アベシルさんにつきあってもらいました。

予定では、余力をもって4:20を4本揃え、最後全力で
できれば4分切りたい。

結果

4:34
4:17
4:17
4:20
4:17

ちょっ 1本目。(笑)
自分のイメージで4:20の強度で走ったら、思いっきり遅かった。

急いで2本目から修正したら、そこからほぼ全力、最後は
4:20を切るのがやっと。4分切りなんてとんでもない。
汗だく、ヘロヘロです。

インターバルって、全力で走るもんじゃないって
聞いたことあるんだけどな・・・(笑)

まぁ6月初めにはキロ4分半切れなかったから、
手応えは感じでます。
いいイメージでキタタンに臨みたい!




75Tのご注文、締め切りが7/1です。
なにぶん集計作業がアナログなもので、ご注文予定の方は
お早めにお願いできればと思います。

注文するよ~ と言っていただいた方からのご注文がほとんど
ない気がしておりますので・・・
今までのパターンだと、最終日の22時過ぎに注文が集中します。(笑)

おかげさまで、現在既に60枚以上のご注文をいただいております。
ご注文の詳細はこちらの記事で。
デザインの種類、サイズ、色のご指定をお忘れなく~


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コメント

ランニング雑誌なんか見ると、思った以上に遅めのペース設定ですね。それでは練習にならない気がして、ほぼ全力で行ってしまいますけど(笑

熊は三つ峠で遭遇しました。
[2014/06/26 ] URL | まんちん #- [ 編集 ]

早い早い~!
朝でも気温30℃くらいなんで、
ペース上がらず~(泣)
さぶろうさんのブログ見て
元気が出てきます!
頑張るぞ~ってな感じです!
[2014/06/26 ] URL | めたりん #/5lgbLzc [ 編集 ]

さぶろうさんの全力
たぶん350切るくらいだと思うから
420はいい感じ!(笑)
[2014/06/26 ] URL | ハンサムネコ #- [ 編集 ]

まんちんさん

そうなんです。
なんか、インターバルのペースとマラソンの
ペースが離れすぎるのもよくないんですかね。
でも追い込んでる感がほしいですよね。(笑)

三つ峠ですか。
奥多摩とかじゃなくてよかった。(笑)
[2014/06/26 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

めたりんさん

ありがとうございます。
朝から30℃ですか。そんな中、めたりんさんの
ペースもあがってきてますよね。
お互い頑張りましょう!
[2014/06/26 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ハンサムネコさん

いつまでも許してもらえないのね。(笑)
でも近い将来、3:50切れるイメージはあるかな。
それには体重!
[2014/06/26 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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