さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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水曜ネコ練

今日はハンサムネコ練習場でネコさんとスピード練習。

ネコさんは、1周500mのコースを、4:30~4:20ペースでぐるぐる
ペース走。
私は当然ついていけないので、1kmだけついていき、つなぎで周回遅れ
になったところで、また1kmついていくというインターバル。
大体つなぎは500mくらいでした。

結果

4:29
4:27
4:24
4:23
4:11

だんだんペースが上がっていくのでしんどかったっです。
でもネコさんはずっと走ってて、私はつなぎで500mも休ませて
もらってるわけだから、なんか遅れるわけにはいかない。
微妙な精神的拘束がありました。(笑)

最後の1本は、明らかにペースが上がって全力で4:11。
ここ半年くらいでは一番いいタイムかな。
一人じゃ出ないタイム、やっぱりネコ練はいい。

この後、ダウンジョグも含めて11km。
練習した感があって充実。


週末はキタタン。
トレイルのレースだけど、試走したところ、ポイントは走れる
ロード区間にあると思いました。
ここでの頑張りが大きくタイムに影響する。

今日の練習も、どこかで活きるといいんですが。
でも、暑そうなのよね… 
その暑さも楽しみだったりするけど。(笑)



【私信】〇aroさん、ブログ復活をお待ちしております!


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