さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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水曜ネコ練

今日はネコさん提案の変則インターバル練習でした。
ネコさん、アベシルさん、カツウォさん(別メニュー)と。

500×10本で、3分おきにスタートするというもの。
目標2分(キロ4分ペース)で走って、1分休む感じで。
仮に2分半で走ると、30秒しか休めないということ。

距離が短いから、これは1kmインターバルより
キツくないかも♪
と思ったら、大間違いでした。(笑)
今までのネコ練、さぶ練の中で1、2を争うキツさでした。

結果↓

1:49
1:58
2:05
2:07
2:09
2:10
2:11
2:10
2:19
2:11

1本目をほぼ全力で走り、以降全然回復しないまま最後まで。
3本目からの絶望感はスゴかった。(笑)

500mを3分で走るわけだから、トータルを平均すればキロ6分
ペースで5km走るだけなんですけど、信じられないくらい
キツかったです。

でも、500m1本だけなら、キロ3分40秒ペースでは走れる
んだなぁ。嬉しかったのはそれだけ。
あとはずっとかわいそうな感じ。

ネコさんも、途中「大丈夫?」と聞きながら、
全然やめてくれない。(笑)

このあとまたホタルを見にいって、帳尻あわせでトータル
10km走りました。
キツくて中身の濃い10kmだったなぁ。
でも、終わってみればすべていい思い出です。(笑)


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コメント

うらやましいです。
思い出がいっぱい(笑)
[2013/06/19 ] URL | チャレ #- [ 編集 ]

楽しい思い出は毎週つづく
[2013/06/20 ] URL | ハンサムネコ #- [ 編集 ]

チャレさん

でしょ?
40過ぎて、大人の階段登っております。(笑)
キタタンのロードを走りるぬけるイメージで頑張ってます。
[2013/06/20 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ハンサムネコさん

やっぱり来週も?(笑)
でも、この練習は貴重なので、またお願いします~。
[2013/06/20 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

もはや(←学習した)部活ですね(*_*)
夜の部活…って言うと淫靡な感じですが微塵もない…。
[2013/06/21 ] URL | tokotoko #- [ 編集 ]

おかしいな?
[2013/06/21 ] URL | tokotoko #- [ 編集 ]

tokotokoさん

大体意味通じる。(笑)
「もはや」をつけると、なんか面白いことに私も
気づいてしまいました。

ネコ練はまさに部活、tokotokoさんが好きな感じだと思います。
多分、チバレンの方がキツいと思うけど…
[2013/06/21 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

よくいろいろ方法で走ることを研究しています。500X10本は結構きついと思います。頑張って下さい。
[2013/06/22 ] URL | キョウセイ #- [ 編集 ]

キロ3分40秒なんて私には一生無理です。
さすがです。

全然話は違いますが、
RUNNETのこれって、さぶろうさんがモデルですよね?
↓↓↓↓↓↓
http://runnet.jp/project/shop/trail/run/201303/
[2013/06/22 ] URL | K12R2 #- [ 編集 ]

キョウセイさん

みんな遊び心があって、いろんなメニューで
試しながら練習してます。
これで強くなればいいなと思います。
[2013/06/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

K12R2さん

スピード練習、私の場合は走らされてる感じですが、
短い距離から少しずつ慣らしていけば、速く走る感覚が
身につくような気がします。

ランネット、ウケました。(笑)
これ、絶対私だわ。
ランネットのグッズ一つも持ってないけど。(笑)
[2013/06/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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