さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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今日の練習

つくばマラソンまであと8日。
ホントは30km走とかやりたいところだけど、疲れが
残りそうなので、18kmのペース走。

尾根緑道の平坦な所だけ選んで、片道3kmを3往復。
何度も同じところを通るのは心折れるけど、これも練習。

キロメートル 01 - 平均 5:39 /km
キロメートル 02 - 平均 5:40 /km
キロメートル 03 - 平均 5:52 /km
キロメートル 04 - 平均 5:34 /km
キロメートル 05 - 平均 5:14 /km
キロメートル 06 - 平均 5:34 /km
キロメートル 07 - 平均 5:38 /km
キロメートル 08 - 平均 5:33 /km
キロメートル 09 - 平均 5:27 /km
キロメートル 10 - 平均 5:43 /km
キロメートル 11 - 平均 5:22 /km
キロメートル 12 - 平均 5:27 /km
キロメートル 13 - 平均 5:29 /km
キロメートル 14 - 平均 5:17 /km
キロメートル 15 - 平均 5:21 /km
キロメートル 16 - 平均 5:23 /km
キロメートル 17 - 平均 4:49 /km
キロメートル 18 - 平均 4:44 /km

今日はキロ5分30秒で体が重かったです。
調子悪い。

レースペースである5分30秒で余裕をもって走り終わる
つもりでいたのに、後半はもうゼーハー言いながら全力で
走ってる感じに。

最後は、ラストスパートをイメージしてゴール。
フルマラソンを走り終わったかのような疲労感がありました。
実際はあと24kmあるけどね。(笑)

明日は戸田マラソン、家族で遊んできます~。


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コメント

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[2012/11/17 ] | # [ 編集 ]

鍵コメさん

了解です〜
[2012/11/18 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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