さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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今日(25日)の練習

昨日ヘタれた反省を胸に、今日は11.4kmのコースへ。
久しぶりにTTをやってみようかと。
この手の練習が一番苦手です。

このコースのベストは、なんと1年9ヶ月前の、57:41(キロ5:03)。
あの頃はよかった。(笑)
自分でもよく走れてたと思うんですが、その直後、スネを故障して
湘南国際を撃沈、それからスピードには縁がない状態が続いています。

途中ウルトラを経験したこともあり、どんな距離でも
ウルトラペースで走ることがしみついてしまいました。(笑)

毎回ここを走る時はタイムを計ってますが、全然記録が更新
できません。できる気もしない。

しかし、いつまでもそれじゃいかんし、今度ハセツネも出るし、
11月にフルもあることだし、ここらへんで意地を見せようかと。

ここまで前フリしたら、当然記録更新すべきですね。

結果↓

58:08(キロ5:06)

1年9ヶ月前の自分、はえー。(笑)
かなり出し切ったんですが、ベスト更新ならず。

しかし、セカンドベストでした。
坂道練習や、WSも効果出てると思う。
相変わらず心肺機能が弱い感じですが、脚は回るし、
瞬間的ならスピードを上げられる感覚はある。

自分の中では、10kmを50分切れないと、フルでサブ4は
難しいと思ってます。
来月にはそれぐらいで走りたいな。

しかし、山を5~6時間走るよりも、ロード10kmの方が
キツいという現実…
正直、ハセツネよりもつくばが不安です。(笑)


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コメント

ハセツネよりもつくばが不安って・・・

なんか、わかる気がする(笑)
[2012/09/26 ] URL | のべ #ReDJDbc2 [ 編集 ]

のべさん

42km、山でもロードでもキツいけど、
どっちか選べって言われたら山でしょ?
マジでフルがコワいです…
[2012/09/26 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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