さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

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さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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みぞれの中走る

チャレンジ富士五湖の共同宿泊の打ち合わせなんかを
やりとりしてる内に、なんだか気分はウルトラモード。

3月にフルはあるけど、やっぱり照準は4月の富士五湖かな。
私の中では、ウルトラはとにかく長く動き続けることが大事。
体にいかに負担をかけずに遠くへ行くか。

そうすると、せっかくの週末は、ウルトラに向けて練習したく
なってきます。

ということで、今日はみぞれの中25.6kmほど走ってきました。
ウルトラの練習としては短いけど。
ペースだけはウルトラ。(笑)

↓ラップ

0km~1km 0'07"17
1km~2km 0'06"53
2km~3km 0'06"43
3km~4km 0'07"21
4km~5km 0'07"27
5km~6km 0'06"56
6km~7km 0'06"47
7km~8km 0'07"09
8km~9km 0'06"32
9km~10km 0'06"46
10km~11km 0'07"03
11km~12km 0'06"26
12km~13km 0'06"47
13km~14km 0'06"38
14km~15km 0'07"03
15km~16km 0'06"47
16km~17km 0'06"12
17km~18km 0'05"59
18km~19km 0'06"30
19km~20km 0'06"26
20km~21km 0'06"18
21km~22km 0'06"03
22km~23km 0'06"00
23km~24km 0'06"15
24km~25km 0'05"59

トータル 2:50:30(キロ6:39)

いやー キツかった。
別に意識してLSDしようとかはなく、25km走ることだけが
目的だったのに。

冷静に考えると、つくばの前はキロ5:30で30kmとか
走れてたんだよな。あれは何だったんだろう。(笑)

なぜか大幅に走力が落ちてますが、またぼちぼちいきます。


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コメント

昨日は寒かったですねぇ(^◇^;)
私が走っていた時間には雹が降ってましたよ…
ウルトラ練習は脂肪が燃えるからいいんです♪
また練習会やりましょう!
[2012/01/22 ] URL | いっち #- [ 編集 ]

なるほど、なるほど
やはりウルトラ完走に速いペースの練習は必要ないってことですね(笑)

これから、さぶろうさんの練習をかなり参考にさせてもらいますので
よろしくお願いしま~す
[2012/01/22 ] URL | のべ #ReDJDbc2 [ 編集 ]

いっちさん

関東方面で、レース以外では走ってる奇特な人
いないだろうと思ってたら、身近にいた。(笑)
これから、ウルトラに向けて長い時間動く練習を
するつもりです。
またお誘いしますので、お付き合いください♪
[2012/01/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

のべさん

ポイントは、とにかく長い時間動き続けること
だと思います。
動き続けられるスピードが速ければいいけど、
私の場合はキロ7分前後がピッタリなんです。
のべさんはもっと速いペースでいけるような気がします。
とりあえずキロ6分のサブ10ペースで。(笑)
[2012/01/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

よく寒さを耐えた。

先週末寒かったので、走なかった。2月5日に香港マラソンのフルを走るので、今週末練習しなければなりません。
[2012/01/23 ] URL | ヘンチャイ #- [ 編集 ]

ヘンチャイさん

ありがとうございます。
ちょっと走るには厳しい寒さでした。

地元でも走られるんですか。これは気合が入りますね。
あちらは少し暖かいのかな?
頑張ってください!
[2012/01/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[2012/01/24 ] | # [ 編集 ]

すごいなぁ。
みぞれの中を25キロって、よく考えたらおかしいから!(笑)
それを突っ込むどころか、雪の中を走ってる人もいるし~!(笑)
雪国のサラサラした雪と違って関東の雪はカラダにつくとスグに濡れるのに、風邪ひかないようにしてくださいね~。みんな凄過ぎて心配。
みぞれなんて、雪より過酷じゃん。
仮装ランで冷ややかだった御家族の反応とか気になります。(笑)
[2012/01/25 ] URL | COHARU #L4Xkp3ts [ 編集 ]

このコメントは管理人のみ閲覧できます
[2012/01/25 ] | # [ 編集 ]

COHARUさん

そう、こんな日に走るなんて、やや変態的だと悦に入ってたら、
同じ日に走ってる人いっぱいいた。(笑)

家族が寝てる間にスタートしたんですが、帰ってきたら、
「まさか走ったの?」みたいなステキな反応でした。(笑)
[2012/01/26 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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