さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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26kmペース走

今月は、毎日走ろうかという邪念が頭をかすめたんですが、
「1km」とか走って、自己満足してる自分が容易に想像できて
しまったため、昨日はランオフです。(笑)

で、今日は朝5時スタートで、アベシルさんとご近所ペース走。
私が一番苦手な練習です。
レースの想定ペース、キロ5分30秒くらいで走るつもりが…

最初キロ5分ちょっとで入ったのはよかったのですが…
すぐに苦しくなり、ペースダウン。
アベシルさんとはどんどん差が広がってしまい、ポイントポイント
で待っててもらう感じ。
そして、ことあるごとにコンビニに逃げ込む。(笑)
トータル26kmで、3回コンビニに寄ったのは、ペース走とは
言わない疑惑が…

後半の10kmはヘロヘロ、ひどい状態でした。
ラスト1kmだけ力を振り絞って、キロ5分弱くらい?
結局、コンビニの休憩は除いて、26kmを2時間33分(キロ5分53秒)。
いやー キツかった。
今は、まだサブ4ペースで20km以上走り続けられないですね。

とにかく、キロ5分30秒で走れる距離を伸ばさないと。
今まで週末はLSDが多かったけど、ペース走増やして、5分30秒の
ペース感覚を養いたい。 いやー マジメだ。

そして、追い込んだ証拠に、お尻に久しぶりのGが顔を出す予感…
また手術の際は、詳細レポします。(笑)


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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ


コメント

Gの詳細レポって・・・(笑)
[2011/08/06 ] URL | レイ #- [ 編集 ]

前記事では、貴重なアドバイスありがとうございました。
私の周りには走っている人がいないので、こういう意見を頂けると非常に助かります。

いやぁ、さぶろうさんイイ人だ~♪
皆さんに慕われているのが、よく分かります。

お互い課題をこなして頑張っていきましょう。
[2011/08/06 ] URL | ガッキー #- [ 編集 ]

レイさん

前に、Gのレポ書いたときに、反響が大きかったもので。
みんな好きだから。(笑)
[2011/08/06 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ガッキーさん

いえいえ、お恥ずかしいです。
走力や実績もないのにすみません。

どなたかもおっしゃってましたが、最後は
自分の練習を信じて努力することなんでしょうかね。

お互い秋に笑っていられるといいですね。
この夏、頑張りましょう。
[2011/08/06 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

はじめまして
自分も休日朝の尾根緑道走っていますので
何度かすれ違っているかと思います

今日は6時頃から尾根緑道走りました
南多摩斎場~小山内裏公園を折り返しています
[2011/08/06 ] URL | shoki #vS/RWfqI [ 編集 ]

今日は天気が暑くって10キロを走ったら、疲れました。暫く走ってないので、体が重く感じました。夏は長距離の練習があまりできないです。

さぶろうさんはよく頑張りました。
[2011/08/06 ] URL | ヘンチャイ #- [ 編集 ]

反響を大きくしている者の一人です。

さぶろうさん、現状でもサブ4じゅうぶんイケますよ!

レース時のアドレナで30秒/kmは削れるはずです(笑)

ところで、Gクンはある意味

「これ以上無理したら壊れますよ、アンタ」

って警告をしてくれる古女房的な・・・。


術後のレポがないことを祈ってます^^;

[2011/08/06 ] URL | ハル #- [ 編集 ]

shokiさん

コメントありがとうございます。
絶対何度かすれ違ってますね。
この日は、6時半くらいから、帰りだけ尾根緑道通りましたから、
間違いないですね。
ちなみに、今日も6時スタートで妻と南多摩斎場~小山内裏公園を
往復しました。
もし気づいたら声かけてください。遅くてよければ今度一緒に
走りましょう。来週末は旅行でいないんですが、結構な頻度で
週末は尾根緑道走ってますので~。
[2011/08/07 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ヘンチャイさん

ありがとうございます。
暑い中、少しは走れたということなんでしょうか。
この時期、長距離の練習しない、という方も多いですよね。
涼しくなって、どれだけ走るれようになるのか、楽しみです。
[2011/08/07 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ハルさん

古女房とは、また絶妙な表現。(笑)
ハルさんもおっしゃってる通り、Gは完治はないのかも
しれませんね。
練習で追い込むと顔を出すくせに、治そうと思ったら
いなくなってる。
もしサブ4できたら、間違いなく出てくると思いますが。(笑)
[2011/08/07 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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