さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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900m×5本 インターバル

=====================
7/24(日) 高尾山トレラン企画してます。
詳しくはこちらの記事で。
=====================


所沢8耐後、まったく走れてませんでした。
ウルトラの後のような状態、異常な倦怠感に襲われ、
体が走ることを拒否してる感じ。

んで、丸3日ランオフでした。
なんとか今日になって回復してきた感じだったので、
アベシルさんに付き合ってもらって900m×5本のインターバルです。

結果↓

1本目 4:04(キロ4:31)
2本目 3:51(キロ4:16)
3本目 4:00(キロ4:26)
4本目 3:55(キロ4:21)
5本目 4:02(キロ4:28)

やはり疲れがあるのか、先週より遅いけど、そこそこ走れた感じです。
このペースでは物足りないアベシルさん、一人で最後6本目をこなし、
3:09(キロ3分28秒)だったようで。ひぇぇ。

私ももう少し練習して、コンスタントに、3:50(キロ4分15秒)
くらいで走りたいなぁと。
これでやっとサブスリーペースなんですよね。いはやは。

キロ5分30秒のペースを楽に感じる心肺機能を手に入れたいために
やってるんですが、どうもインターバルの時の走りと、ペース走の
時の走りが、うまく連動せず… 
なんだか別の競技をやってる感じで。(笑)

ま、秋に向けて、地道に頑張ります。


週末(日曜日)は、妻と御殿場口から富士山登頂の予定です。
走れないけど、いいトレーニングにはなりそう。
富士登山競走の直前だし、山頂で誰かに会えるかな?


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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ


コメント

お疲れ様です。

8耐後で疲れた体にムチうちますね♪

私もインターバル走の時はタイムも気にしますがが、フォームを乱さないように気をつけてます。

特にラスト100~200mはどうしてもフォームが乱れがちなので注意してます。

富士山楽しんで来て下さい!!
[2011/07/15 ] URL | Masahiko #- [ 編集 ]

8耐出ても、全く速くなってませんでした。むしろ遅くなってた。(笑)

フォームですか。
意識してなかった・・・
多分、後半は情けない格好で走ってると思われ。
私も気をつけるようにします~

富士山は、噂の御殿場口から、楽しんできます!
[2011/07/15 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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