さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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こうなったら4日連続だ!

連続ランニングもなんと4日目に突入。
今日は90分ほど。
90分といえば長いけど、途中電話が
何本かかかってきて、半分くらいは
歩いてました。
携帯持って行くのも考えもんですね。

足の痛みもなんのその。
消えたわけではないんですが、
もう無視して走ってます。
いいのかな。

体重は全く減る気配なし。
そろそろ真剣に考えないと・・・

体重の増減は摂取カロリーと
消費カロリーの差。
よくみると、いろんな食べ物には
カロリー表示がしてあります。

ちなみに、今飲んでるビール
(もちろん第三のビールです)は、
100mlあたり42kcalと書いてある。
この、「100mlあたり」というのが
ややこしい。
350mlだったら、3.5倍しなければ
いけない。つまり、147kcal。
3本飲んだら441kcal。

昨日コンビニで買ったクロワッサン
生地のクリーム入りの菓子パンは、
なんと1個で560kcal!
なんでもクロワッサン生地は、油を
使っているので、あなどれないらしい。

それに対して、ジョギングの消費
カロリーは、スピードに関係なく、
体重×走行距離(㎞)らしい。
つまり、体重80㎏の私は、
5㎞走れば400kcal、10㎞で
800kcal消費の計算。

5㎞程度走っただけでは、普段の酒量
はカバーできていないばかりか、
菓子パン1個にも満たないということ。
冷静に計算すると、恐ろしいことが
発覚します。

理屈はわかるんだけどね。
酒とラーメンをやめずにやせる方法は
ないかなぁ。

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ


コメント

食べたくなくなるか、やせるの諦めたくなる。

5kmがちっぽけなパンと同じかぁ~とか、
ポテチ1袋かぁ~とか

わたしはげんなりしますv-12
[2009/07/16 ] URL | katsukuun #- [ 編集 ]

食べたくなくなればいいんですけどね。
なぜかそれはないんです。
いつも食べては後悔の日々です。v-12

[2009/07/17 ] URL | さぶろうMAX #- [ 編集 ]


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