さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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多摩川月例に参加

50分切りを目指して、気合を入れて多摩川月例に参加してきました。

今日は朝からいい天気、絶好のコンディションです。
1時間前に会場について、軽くジョグしたりダッシュしたり。

河川敷沿いの、独特の強風も、気になるほどではありません。

今日50分切らなかったらいつ切るんだ!

ちなみに、過去の記録↓(いずれも多摩川月例)

5月 51:47(ベスト)
9月 53:26

練習では一度も10kmを50分切って走ったことないけど、
毎月コンスタントに200km走ってるし、インターバルだって
やってるし、やってやれないことはない!

ちょっと緊張してましたけどね。

スタート20分前にKazuさんと挨拶ー。
これでだいぶリラックスできました。


そんでスタート!

体感的には絶対キロ5分切って走ってる。
苦しい。でもいいんです。いけるとこまでいくんです。

目の前のおじさんについていく。多分キロ4分30秒~40秒くらい。
そして、3km過ぎに置いてかれる。(涙)

苦しいー。 イメージでは、「今日は何だか体が軽いぞ。
淡々と走ってたら50分切れちゃいました」みたいな展開を予想
してたのに、とんでもない。キツすぎる。

もがきながら折り返し。
タイムは23:46。
単純計算だと50分はいける。後半は落ちこむはずだけど、貯金が
1分ある!

折り返し後は人がバラけて、ペースがつかみにくい。
なおかつ若干の向かい風。

前回はここで折れた。明らかにペースダウンしたのが自分でも
わかったけど、今日は違う!

負けるな負けるなと自分に言い聞かせて踏ん張ります。
何人かに抜かれつつも、自分の精一杯のペースで走り続けます。

一旦抜かれた男性にくっついて、ゴール前にパス!
ゴール直前ではKazuさんに応援してもらい、スパートしてゴール!

タイムは・・・

48:43!

やった!後半24:56と落ちこんだけど、なんとか踏ん張れた!

ハッキリ言ってきつかったし、まず練習ではキロ5分では走れない
し、こんな苦しい思いはもうイヤだと思うのに、ゴールした後は
充実感に包まれますね。

最後にパスした男性は、私やKazuさんのブログを見ていただいている
あんどーさんという方で、しばし楽しくお話させていただきました。

こういう形で輪が広がるのもうれしいですね。


帰りは、Kazuさんとドライブして帰りました。
まさかの交通違反があったのはご愛嬌ですが。(涙)


大騒ぎしましたが、目標としていた50分が切れて、ホントに
よかったです。
練習では思うように結果が出ないことも多いけど、目標が達成
されると、努力が報われる感じがしますよね。

ハーフではタートルで1時間50分切れたし、今度は湘南国際(フル)
でサブ4目指します。


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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ


コメント

遂にやりましたね!
大幅ベストの50分切りおめでとう~

やっぱり心の問題っぽいね(笑
湘南では期待しちゃいますよ~
[2010/12/12 ] URL | る~ぷ #HfMzn2gY [ 編集 ]

さすがですね
おめでとうございます!
湘南益々、楽しみですね
[2010/12/12 ] URL | ちゆ #NUPN.0j6 [ 編集 ]

る~ぷさん

ありがとうございます!
大人の階段を一歩のぼった気分です。(笑)

やっぱり走るってツラいけど、気持ちでなんとか
なる部分は大きいですね。
フルマラソンで、これができるかどうか・・・
でも、やるつもりですよ!
[2010/12/12 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ちゆさん

ありがとうございます。
まだちゆさんには遠いけど。(笑)
こんな感じでキロ5分30秒ペースに
余裕度が出てくれば、サブ4も見えるのかな。
頑張りますよ。
[2010/12/12 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

あらためて、おめでとうございます
とりあえず、ひと区切り・・・かな

レース代500円で済むはずが
高くついちゃいましたね、申し訳ないです(笑)
[2010/12/12 ] URL | Kazu #2NKnmN5w [ 編集 ]

Kazuさん

今日はお疲れ様でした。
50分切り、念願でしたから、これでやっと
次のステップに進める感じです。

いやいや、違反はしょちゅうで慣れてます。なんて。(笑)
50分切り達成できたので、よしとします。
たくさん話もできたし。また車で行けるレース、練習が
あったら、一緒に行きましょう。
[2010/12/12 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

遂にやりましたね~
おめでとうございます。
コツコツ練習してきたことが報われましたね。
これでフルもブレークスルーの予感が。
[2010/12/12 ] URL | daddy #cvOAeuCw [ 編集 ]

凄い!

さぶろうさんに勢いを感じます~。
[2010/12/12 ] URL | ジミー #- [ 編集 ]

50分切り、素晴らしいです!
おめでとうございます。

やっぱり日ごろの練習の成果を出すには
気合いと最後まで折れない気持ち。
これに尽きますね。

お互い今日はいい日になりましたね!
これからもがんばりましょう!
[2010/12/12 ] URL | とぉ #mQop/nM. [ 編集 ]

50分切りオメデトウございます!

私も次のレースが10kmなので
とりあえずは
50分切りを目指してるんですが、
走り方忘れちゃってて・・・v-399
(だから自己ベスト狙いはチョット無理かと・・・v-406

とにかくさぶろうさんのように走りこむのが
一番かと思う今日この頃です。
さぶろうさんパワーください~~v-421
[2010/12/12 ] URL | ★ponko #gLAv7EIo [ 編集 ]

凄いよ~
さぶろうさん、おめでとうです。
五分切りは、楽じゃないですよね。
でも、走り込みの成果てすよ!!
素晴らしい。湘南がんばってください。
[2010/12/12 ] URL | kmm #- [ 編集 ]

おお~
ついに50分切り!!

本当におめでとうございますe-398
努力したかいがありましたね♪

さぶろうさんに追いつけるように、私も頑張りますよ(^0^)ノ
[2010/12/12 ] URL | てーい #- [ 編集 ]

おめでとうございます。
やりますね、正に有言実行。
ニューシューズで大丈夫かな?と
思ったけど余裕でしたね。
次は湘南もサブ4期待してますよ~
[2010/12/12 ] URL | 南部 #- [ 編集 ]

50分切りおめでとうございます!

やりましたね~
これで来週から本気だしたら
サブ4間違いなしですね
[2010/12/12 ] URL | のべちゃん #ReDJDbc2 [ 編集 ]

月例ではスピード違反v-30…シャレにならんか。
湘南に向けてよい流れですね。
[2010/12/13 ] URL | tokotoko #- [ 編集 ]

PB達成おめでとうございます。しかも、3分近くの大幅更新。やっぱり走った距離は裏切らないんですね。さあ、次はフル・ウルトラと更新してください。
あらためて、おめでとうございます。
[2010/12/13 ] URL | チーム夢伝説 #- [ 編集 ]

50分切りおめでとうございます!!!
やってやれない事はない。出来ると思えば出来てしまう!ニューシューズ効果も3割くらいありますね(笑)
実は私も土曜日に交通違反しまして(汗)正直かなり落ち込んでました。しかしさぶろうさんが目標達成→交通違反の流れを作ってくれたので私も交通違反したから目標達成出来た!くらいのポジティブな思考になりました。ありがとうございます!

あ~良かった!罰金6000円でサブスリー達成出来て(笑)
[2010/12/13 ] URL | ごくみ #- [ 編集 ]

おつかれさまでした。
白ゼッケンが眩しかったです。

私はというと後半25分以上かかっての49'15なので、後半の走りが課題ですね。

といっても、30秒差なのでうかうかしてられないですよ(笑)


[2010/12/13 ] URL | あんどー #- [ 編集 ]

daddyさん

みなさんより随分時間がかかりましたが、
何とか達成できてよかったです。
終始苦しかったので、この内容がフルに生きるか
どうかわかりませんが、喜多マラソンのリベンジが
果たせるように頑張ります。
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ジミーさん

今の自分なら、何でもできそうな気がする。
まっ 月例では、ほとんどビリだったんですけどね。(笑)
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

とぉさん

お互い自己ベスト更新できてよかったですね。

おっしゃる通り、気持ちの部分は大きいですね。
大体すぐに心が折れるんですが、今回は何とか
粘れました。次は自信ないけど。(笑)

どこかでとぉさんとレースかぶったら
いいのになー と思いながら、なかなか
かぶりませんね。今度千葉方面にも行きますね。
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

★ponkoさん

根拠はないですが、多分★ponkoさんなら大丈夫じゃないかと…
最近、きぐまさんやiwatobiさんが10kmで好記録連発、
この流れが続いているような。(笑)

10kmって、やはり後半からどれだけ粘れるかだと思います。
苦しいと思いますが、なんとか持ちこたえて頑張ってください!
またバトル挑んでくる小学生がいたら速く走れるかもね。(笑)
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

kmmさん

ありがとうございます。
キロ5分切り、メチャ苦しかったです。
やっぱり5分切ると、違う世界のような気がします。
あのまま走り続けると3時間30分なんですよね。(笑)
それは無理でも、何とか4時間を切りたいと思います。
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

tokotokoさん

月例で速く走りすぎたから捕まったわけでは
ありませんよ。念のため。(笑)
サブ4やるなら、10km50分切りは最低限の
ハードルだと思ってたので、ホッとしました。
あとは本番までに3時間で30kmを余裕を持って
走る! こんなんでいけるのかしらん。
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

チーム夢伝説さん

いつも見守っていただきありがとうございます。
10kmで3分縮めるって、大変なことなんですね。
全部出し尽くした感じでしたから。
この走りが、フル、ウルトラに生かされればいいんですが。
フルは、サブ4なら自己記録を30分近く更新せねばならず、
考えるとスゴいことだなぁと。でも目指します!
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

うわぁ~ すごいです!!
おめでとうございます。

私もその違う世界を味わってみたいです。

もうサブ4は間違いないのでは・・・
(とプレッシャーをかける(笑))

とにかくお疲れ様でした。
[2010/12/13 ] URL | カメザル #- [ 編集 ]

てーいさん

やりました!
正直スピードが全然ダメなんで、自信はなかったけど、
達成できてよかったです。
5kmは、既にてーいさんの方が速いから、10kmも
いずれてーいさんに抜かれると思う。
もっと長い距離で勝負しましょう。50km以上で。(笑)
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

南部さん

ありがとうございます。
前日に南部さんと会えたのも縁起がよかったです。
アディゼロのシリーズはいくつか履いてたので、
大きな違和感はありませんでした。

湘南でサブ4目指したいので、一緒に走って
もらえます?(笑)
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ごくみさん

ありがとうございます!
気持ちで達成しました。ニューシューズの効果は…
4割ぐらいです。(笑)

そうです、交通違反なんかで落ち込んでるヒマはないですよ!
レース本番では、それこそスピード違反のサブ3で!
ウマくない?(笑)
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

あんどーさん

お疲れ様でした。
多摩川月例は、緑ゼッケンの壮年の部の方が強いんですよね。
同じタイムなら、一般の部の方が順位が上になるという不思議。(笑)

私も後半が課題というのは一緒です。
これは、ハーフでもフルでも一緒なんです。
後半粘れるよう、お互い精進しましょう!
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

おぉ~!!スゴい!目標達成しましたね!!
おめでとうございます!

普段の努力の積み重ねが実って、確実に目標を次々達成してグングン成長している印象があります。
努力が報われるって、素晴らしい事ですよね。
めちゃめちゃマラソン・ライフが充実してますね☆
今、スゴく楽しいだろうなぁーと想像できます。

わたしには、まずは努力できる体力を作る事が大事かもって思いました。
ちょっと頑張ると数日間グッタリするから~。(笑)



[2010/12/13 ] URL | COHARU #- [ 編集 ]

カメザルさん

ちょっと前まで、カメザルさんも私と同じくらいの距離、
練習内容をこなしてたから、ベースはあるはず、すぐに
感覚が戻ると思いますよ。
泳ぎ方や自転車と一緒で、走り方は体が覚えてると思い
ますから。

最近は、何が何でも達成する、という気持ちがまず大事
なんじゃないかと思って、ブログで50分切りだのサブ4だの
公言してますが…
ホントは自信ないんです。(笑)
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

COHARUさん

ありがとうございます。
確かに、こうやって結果が出ると、成長が感じられて
うれしいかもです。

COHARUさんの言うとおり、最初は少しの練習で疲れたり
ケガしたり、なかなか前へ進まないですよね。
それに比べて、速くて強い人は、短い期間でどんどん練習
して、どんどん速くなっていく。
でも、最初から速い人なんて誰もいないわけで、少しずつでも
前へ進めば、確実に成長していくと思うんです。
私も、運動全くしないダメ人間だったんで、時間はブログ村の
人たちの数倍かかりましたが、ここまでくることができました。
自分のペースで、過去の自分を追い越していきましょう!
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

のべさん

ありがとうございます。
その本気が問題なのよ。(笑)
いまの所は出してないので、いつ出すか考えてます。
すぐに出せって?そりゃそうだ。
でも今日は雨、スネも痛いので…
明日から!
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

目標達成、おめでとうございます。
一つクリア出来た事で、サブ4に向け自信になった事でしょう。
湘南は自分もエントリーしてます。共にサブ4達成したいですね。
[2010/12/13 ] URL | どら #- [ 編集 ]

どらさん

ありがとうございます。
自分が決めた目標を達成した時の充実感、これがマラソンの魅力ですよね。
どらさんも湘南でサブ4目標ですか!
是非一緒に達成しましょう!
[2010/12/13 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

イメージはあるんだよな・・・イメージは。。
イメージどおりに走れないんだよなぁ。
そうそう、身体は鉛の様に重い。
私の場合実際重いんですけどね(笑)
何はともあれ、目標達成おめでとう~!!
[2010/12/13 ] URL | MJ #- [ 編集 ]

おめでとう~!
シューズにタイヤ付いてなかった?(笑)
あとはフルに耐えられる体と気持ちだけだね。
自分的には、山とゆっくり180分LSDが効果的だったみたい。
湘南楽しみだね~。
ヘタレてたら、後ろからカンチョするからね( ̄∀ ̄)
[2010/12/14 ] URL | ホシヲ #- [ 編集 ]

遅ればせながら、記録更新おめでとうございます!
一気にグワっと縮めましたね!!
練習の成果ですね。
この調子でどんどん縮めていきまひょ♪

さぶろうさんへの祝福コメントの多さにもびっくりです。
お人柄ゆえですね☆
[2010/12/14 ] URL | きぐま #- [ 編集 ]

おめでとうです!
一気に3分も縮めたんですね。

自分も日曜日がレース(10K)だったので、お祝いコメント遅れちゃいました。

さぶろうさんは長い距離が得意だから、スピードがつくと、鬼に金棒ですね。

湘南、楽しみにしています!
[2010/12/14 ] URL | スギヤマ #- [ 編集 ]

MJさん

イメージは大事ですよ。その通りになるかどうかは
次の問題。
私もうまく行った試しはほとんどありませんが。(笑)
短い距離より、長い距離の方が、走り方をイメージ
しやすいのは私だけでしょうか。
やっぱりウルトラ向きかな?(笑)
[2010/12/14 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ホシヲさん

ありがとうございます。
やっぱりフルは10kmの延長線上にはないから、
長い時間動く練習が必要ですよね。
次の週末は、私も3時間動いてみようと思います。
尾根緑道~よこやまの道あたりのLSDか、ペース走
にするか悩み中。
湘南は、後ろから追っかけるのは私だから。(笑)
[2010/12/14 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

きぐまさん

ありがとうございます。
Kazuさんと話してたんですけど、Kazuさんは
きぐまさん、私はiwatobiさんのタイムに少し
遅れてるんですよね。
関東北連合軍のタイムを目標に、これからも精進
します。

コメントはありがたい限りです。
ほら、給食の時、食べるのが遅い子に、「頑張れー」
みたいな、あんな感じでしょう。(笑)
[2010/12/14 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

スギヤマさん

ありがとうございます。
スギヤマさんが、どんな練習でも最後に上げるように
してるって話が印象的で、今はジョグの最後には
必ずスピードアップしてます。
キロ5分切ってくると走りが違うステージに上がった
気がして、苦しいけど嬉しいですね。
湘南も気合入れていきます。お互い頑張りましょう!
[2010/12/14 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

おーーーーっ!!!
50分切りおめでとうございます~~♪
ハーフに続き、10㎞も50分切り達成
次は完全にサブ4ですね。

さぶろうさんのハーフタイムとも同じくらいですが
10㎞のタイムも似てますね~~^m^
お互い精進しましょうね~~~
[2010/12/14 ] URL | リリレイラ #- [ 編集 ]

リリレイラさん

ありがとうございます。
リリレイラさんとは、走り始めた時期も、
記録も似ているし、山やウルトラなど、共通点が
いっぱいなんですよね。
アップダウンの激しい奈良マラソンでサブ4達成
されたことは、大きな刺激になっています。
湘南でなんとか達成し、ウルトラにつなげたいです。
[2010/12/14 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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