さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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ファミリーラン(2km)に備えて20km走

明日はファミリーラン(2km)、さっき走りながらこのタイトル
を思いついたので、書いてみたかっただけです。(笑)


今朝は、地元のランニングコース、尾根緑道を行ったりきたりして
20km走りました。

トータル2時間7分25秒。(キロ6分18秒)

うーん、別にLSDしようと思ったわけじゃないんです。
気持ちのいいペースで走ろうと。

5分30秒くらいでは走れると思ってたんですが、結果はこの通り。

なんだか、今日は20km走ろう、と決めた瞬間に、走りが遅い
モードに切り替わるような気がする。

5km~10kmだと、キロ5分~5分30秒で走れるようになったのに、
20km走では、途端にキロ6分オーバーになる。
全然走り方も変わるし。

自分でセーブしてるんでしょうかね。
どっかで自分を奮い立たせて、きちんとしたペース走やらないと、
サブ4は見えてきませんね。

まっ 課題は見えたし、月間200kmに向けて距離は踏めたし、
よしとしましょう。


それから、ちょっとヒザに違和感が出てきたんですよね。
痛くはないんですが、このまま無理すると痛くなる予感。
左ヒザの外側、場所からすると腸脛靭帯炎か・・・

今ブログ村で、流行りに流行ってますからね。
ネット感染したかな。(笑)

モーラステープと、ストレッチと筋トレで治してやるー。
その前に痩せることが先か。

明日は楽しんでこよう!


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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ


コメント

さぶろうさん十分スリムです!

尾根緑道はすっかり紅葉してるんでしょうね~
私もまた走りに行こう~♪

膝お大事に!
明日は楽しんできてね☆
[2010/11/20 ] URL | レイ #- [ 編集 ]

レイさん

スリムと言っていただいてありがとうございます!
でも、ヒザが痛くなると・・・ 着地ごとに体重の3倍の
負担が脚にかかっていると思うと、やせなくてはと
思ってしまいます。

尾根緑道、すっかり秋めいて、もう冬の足音が聞こえます。
相変わらずランナーは多くて、いい雰囲気です。
いつもレイさんいるかなー と思って走ってますよ。
[2010/11/20 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

やばっ うつしちゃいましたか(笑)

やっぱ体重ですよね~
わかってるけど、難しい (w_-; ウゥ・・
[2010/11/20 ] URL | のべちゃん #ReDJDbc2 [ 編集 ]

のべさん

とりあえずもらっといたので、のべさんは
良くなりますよ。(笑)

ヒザにきたの、久しぶりです。
走り始めた頃はしょっちゅうでした。
自分が丈夫だと過信すると、すぐこうなりますね。
ダイエットと筋トレとストレッチで、ヒザ痛を
やっつけちゃいましょう。
[2010/11/20 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

僕も同じでロングやろうと思うと走りが別になっちゃうんですよね~遅くてもフォームを同じにしてとかも言われるんですが、それも難しくて。練習から20Kを5分/Kくらいで走れるようになりたいもんですね。
[2010/11/21 ] URL | 南部 #- [ 編集 ]

南部さん

やっぱりそうですか。
短距離でのあの練習が、いかされないのは
なんでなんでしょう。(笑)
メンタルな部分なんですかね。
5kmのつもりで走り出して、いつのまにか
20km走ってた、なんてことがあれば
いんですけどね。(笑)
南部さん、来週河口湖ファイトですよ!
[2010/11/21 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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