さぶろうのマラソン好日録
1972年生まれの42歳サラリーマンです。マイペースで走ってます。

プロフィール

さぶろう

Author:さぶろう
1972年生まれの42歳サラリーマンです。学生時代、フケてたので「三浪してるみたい」→「さぶろう」というあだ名でした。
20年近く運動から遠ざかっていましたが、フルマラソン完走目指して2009年1月よりトレーニングを始めました。
スタート時は182cm86kg体脂肪30%強のメタボ体型でしたが、10kg以上やせて、フルとウルトラを完走しました。
なかなか速くなりませんが、マイペースで走ってます。



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出場予定大会

4/21 チャレンジ富士五湖(112km)
5/12 道志村トレイル(ハーフ)
7/7 北丹沢12時間耐久レース



自己記録

10K 10年12月 多摩川月例 48:43
ハーフ 10年10月 タートルマラソン 1:49:52
フル 12年3月 板橋シティ 3:57:58
100K 12年4月 富士五湖 12:40:18



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久しぶりに走って

皇居30km走以来… 1週間まるまる走らず、ダメージの回復に
つとめておりました。
膝や足首に若干の違和感があったのですが、何とかそれも回復へ。

それでようやく、木曜日に1週間ぶりに6.7kmをキロ6分ちょっとで
走りました。さすがに1週間走ってないと、走力落ちた感じが
しますねー。このスピードで目一杯でした。

んで、金曜は飲み会だったので、土曜日は気合入れて11.4kmの
コースへ出陣。
今日は思いっきり走ってみよう!ってことで最初から私なりに
飛ばして、1時間1分16秒(キロ5分22秒)で走りました。
このコースでは最速タイムかな。
ずっと苦しかったんですが、ほぼイーブンなペースだったと思います。
いつかはキロ5分で10キロ以上走ってみたいですね。

スピードを意識すると、どうしてもドッタンバッタン走る感じに
なってしまい、膝や足首に負担がかかるように思います。
この時も、どうも走り終えた後に膝と足首が痛い。
フォームももっと研究しないとですね。

それで日曜日。
前日にスピードを意識して走ったので、この日は長距離をLSDで
って決めてたんです。ちゃんと走りこめる機会も少ないし。

朝起きたら、なんとなく前日の疲れが残ってる感じがしたし、
足首にも違和感がある。
体は、今日は走りたくない、と言ってるように思えたのですが、
決めた練習内容を守らないのも意志が弱いし、今日を逃すといつ
長距離の練習ができるかわからない。このへんは貧乏性なんですね。

結局、重い体を引きずって23.5kmのコースへ。
まぁ体が重いといっても、前日そこそこ速いペースで走ってるし、
ゆっくり走れば余裕に違いないし、足にも優しいはず~。
なんてタカをくくっていたら、これが大間違い。
走り出し1歩目からツラかったです。そのままゾンビ状態に。
これから走らなければならないコースの長さに愕然とし、いつ
やめようか、いつ歩いてしまおうかと思いながら走ってました。

こんなにツラい思いしながら走ったことなんてあったけなー。
もちろんレースではツラかったけど、それは、普段以上の実力を
出そうとしているからのハナシ。
いつもより遅いペースで走っているのにこの苦しさ、うまく体が
動かないことのもどかしさ。
こんな状態でフルの本番迎えたらエラいことになるなー。
とか考えているうちに、フラフラで何とか走りきりました。

結果は… 2時間45分53秒(キロ7分3秒)…
なんとこのコースのベストタイムより30分以上遅い!!
下手したら、30km走のタイムより遅くなってしまうところでした。

帰ったら、体が冷えきっていて、震えがとまらず~。
足は、筋肉痛なのか何なのかよくわかりませんが、とにかく動かない。
腰も痛い~ 足首も痛い~ 
落ち着いてから熱はかったら、37度の微熱… 熱なんか出たの久しぶり
だからしんどい…

なんだかさんざんでした。
体調と練習のバランスを考えた自己管理って難しいですね。
昨日走り終えた後は、内容の悪さに凹んでましたが、ここは体調が
悪かったからだと割り切り、また次に向けて進まないと。
荒川まであと1ヶ月、フル完走への道のりは遠いなー。


さてさて、禁ラーTシャツ、記事をアップしたくてウズウズして
いますが、現在最終デザインと最終見積もりを待っている段階です。
かなりいいものが出来たと自負はしていますが、どうなることやら。
もうまもなくですから、今しばらくお待ちを!!


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コメント

連日のRUNお疲れ様でした
フルまであと1ヶ月ですか
緊張とわくわく感の間ってとこでしょうか?
この時期のLSDってめちゃ身体が冷えるんですよね
汗が段々冷たく感じてきて
そうなったら止めるのがベストなのかなぁ?
でも走りたい!!
難しいっすね

禁ラーTシャツ、楽しみにしてます
[2010/02/22 ] URL | ドリフ #- [ 編集 ]

禁ラーTシャツの件では、いろいろありがとうございます!
意気込みというか、覚悟というかもありつつ、かわいらしい一面もあるような、そんなデザインになりましたね!
はやくみなさんにお見せしたいですね~~!
参加者の方が増えたら、それはそれは嬉しいですね!
減ったら・・・   アグフっ 
[2010/02/22 ] URL | ピポパ1号 #- [ 編集 ]

いや~スバラシイ
熱を出すほど走るなんてまさに「健康に悪いほど走る」じゃないですか

禁ラーTシャツ関係ないけど楽しみにしてます
[2010/02/22 ] URL | 9000 #- [ 編集 ]

こんばんわです。

気合入ってますね~。
でも、無理は禁物な感じです。
自分も、膝外側が痛んで、走れなくなったり
したので、徐々にって感じに戻しています。
荒川近いので、気をつけてくださいね~。
[2010/02/23 ] URL | kmm #- [ 編集 ]

さすが、さぶろうさん熱出すまで走るとは
みごとな変態ぶりです (*≧m≦*)プププ

禁ラーTシャツ早くみたいよ~
なんかピポパさんのコメント見る限り
かなり期待出来そうな感じ
楽しみです
[2010/02/23 ] URL | のべちゃん #ReDJDbc2 [ 編集 ]

ドリフさん

しんどかったんですが、途中でやめたら
ドリフさんに怒られる~ と思いながら
走ってました。(笑)
この日が本番じゃなくてよかった、って感じ
です。フルまであと1ヶ月しかないんですが、
20~30kmの距離は、あと2~3回経験しとき
たいですね。頑張ります!!

禁ラーTシャツ、今日記事アップする予定です。
お楽しみに~。
[2010/02/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

ピポパ1号さん

Tシャツの件、発表前に盛り上げすぎの感もありますが、
デザイン、コスト、生地とも満足のいくものができたと
思います。
唯一の懸念は、私と1号さんで盛り上がりすぎてて、
周りがドン引きしてしまうリスク…
最悪2枚でも発注しましょうね!!
[2010/02/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

9000さん

まさに、妻から「走るって体に悪いよね」と
真面目な顔で言われました。
明らかに病院に行く回数も増えてますし。(笑)

禁ラーTシャツ、関係ないといいながら、
見たらほしくなっちゃうかもですよ~。(笑)
[2010/02/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

kmmさん

練習しなかったらしなかったでストレスと
自己嫌悪、無理して練習してケガしても
後悔と自己嫌悪、って感じでバランスが
難しいです。
数日はランオフして、またゆっくり始めます~。
でも、村人の変態ぶりの刺激がコワい。(笑)
[2010/02/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

のべさん

そうですね、ある意味これも変態行為ですね。
妻があきれかえってましたもん。(笑)

禁ラーTシャツ、今日記事アップの予定です!!
期待が大きすぎるとまずい感じもしますが、
少なくとも私と1号さんの間では、自信作が
できました。お楽しみに~。
[2010/02/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

おお!今日もう発表しちゃうんですね!

しばらく走れない分アイテムを揃えて心を抑えようと思ってます。

どんなデザインでも受け入れちゃいますよー
[2010/02/23 ] URL | リンガンガー #- [ 編集 ]

リンガンガーさん

そうなんです、今日発表しちゃいます。
覚悟しといてくださいよー。
テンション上がるか、恥ずかしいか
どっちかですから。(笑)
ただし、真剣に議論し、検討を重ねました。
乞うご期待!!
[2010/02/23 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]

わたしも初めて20km走った後に、体調を崩して風邪をひきました。
さぶろうさんの記事を読んでわかったのですが、
わたしもフラフラしながら最後の5kmを走り、カラダが冷えたのだと思います。
冬の寒い時期は無理して長距離を走ってフラフラになると、走っている間に身体が冷えて風邪をひくんですね。
これは経験しないとわからないことでした。
寒い時期は爽やかに走り切れる距離までにしないとダメですね。
今回勉強になりました。

[2010/02/24 ] URL | COHARU #L4Xkp3ts [ 編集 ]

COHARUさん

私も、あんまりない経験だったんですよね。
今までデブでしたから。(笑)
走る前は、途中のペースや足の調子なんかが
わからないから、服装も悩みどころなんですよね。
途中で足が痛くなって薄着で歩かなきゃいけない
なんてことになったら最悪ですよね。
色々気を遣うことが多いですよね。
まぁこれが楽しいってことで。(笑)
[2010/02/25 ] URL | さぶろう #- [ 編集 ]


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